美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第６弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介！(全15回)

第10回目は「【高野流トレーニング】〜腹斜筋を強化!!ダンベルサイドベント〜」

手順

・足幅を肩幅より少し広げて立つ

・左側に腹斜筋を鍛える場合は左腰に手を添える

・腹斜筋を意識してダンベルを持っている方向に身体を倒していく

・腹斜筋を意識しながらゆっくりと身体を元へ戻す

★POINT1
身体を倒す時・起き上がる時は “ゆっくり”を心がける！

★POINT2
身体を倒す時に前や後ろに傾かないよう注意！

20回×3セットを行うと効果的です！