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高野祐衣式トレーニング〜腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう〜

2018年05月11日

美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介！(全15回)

第４回目は「腹斜筋を鍛えてくびれをつくろう」

再生時間: 3分48秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです

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手順

①膝を立てて座った状態から足を上げてお尻でバランスをとり、腕は胸の前でクロスさせる

②右足と左足を交互に曲げ伸ばししながら、上半身は左右にツイストする(40秒間)

上半身のツイストをなるべく大きい動きにするのがポイントです。

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